Health & Food

Zum Rauchen aufhören? Aber wie? 5 Tipps

Zum Rauchen aufhören? Aber wie? 5 Tipps

Ich habe eigentlich immer gesagt, ich will keine Tipps geben wie man zum rauchen aufhören kann. Denn meine Situation damals war eine ganz andere als wie bei den meisten Leuten. Dennoch bekomme ich immer wieder Mails und Nachrichten wie ich es denn geschafft habe und ob ich ihnen denn keine Tipps geben könnte. Also gibt’s heute doch einen Beitrag dazu, meine 5 Tipps wie ihr es schafft eure Sucht zu beenden!

Gesunde Schokoladen-Kokos Riegel

Gesunde Schokoladen-Kokos Riegel

Ich liebe Kokos. Ich liebe den Geruch von Kokos und ich verwende zum Backen nur mehr Kokosöl! Für mich gibt es derzeit nichts besseres. Warum also nicht auch Kokos Riegel machen die noch dazu gesund sind? Und das praktische daran, sie müssen nicht ins Backrohr und gehen super schnell! Und natürlich will ich euch das Rezept für diese köstlichen Kokos Riegel nicht vorenthalten!

Healthy Brownie ohne Mehl

Healthy Brownie ohne Mehl

Healthy Brownie? Das geht? Ja das geht und für euch habe ich ein Rezept das schnell und einfach geht und sogar ohne Mehl zubereitet wird. In Summe, inklusive Backzeit, ist der Brownie in ca. 45 Minuten fertig! Viel Spaß beim nachbacken und genießen!

WOW: Reaktionen auf Woman Artikel

WOW: Reaktionen auf Woman Artikel

Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hat Woman einen Artikel zu meinem Blogeintrag „Diagnose: Kleinhirninsult“ geschrieben und das Feedback war unglaublich! Vielen Dank für all euren lieben Kommentare und Mails die ich die letzten Tage erhalten habe! Ich bin immer noch total baff und erstaunt wie die Reaktionen darauf waren. Einerseits waren Kommentare dabei wo Leute das selbe Schicksal teilen, anderen die meinte „Es wäre doch schon längst bekannt“. Eigentlich möchte ich nicht im Detail auf Kommentare von Usern eingehen sondern auf Statements die sich immer wieder wiederholt haben.

Ein Smoothie geht immer!

Ein Smoothie geht immer!

3x die Woche Krafttraining, 3x die Woche LISS Training und dann noch ein paar Cooldown-Übungen. So sehen derzeit meine Abende aber auch Morgen, danke „Sweat with Kayla“ (Siehe Blogbeitrag: My week with Kayla – Sweat with Kayla) aus. Zu dem Sportpensum muss natürlich auch die richtige Ernährung her. Das ist allerdings meistens leichter gesagt als getan. So ein Fruchtgetränk erleichtert aber einiges und ersetzt bei mir manchmal ein Frühstück oder einen Nachmittagssnack. Meine 5 Smoothie-Lieblinge will ich euch natürlich nicht vorenthalten!

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Erdnussbutter gehört heutzutage in jede Küche. Sie ist super variabel und man kann sie für Saucen, als Topping oder ganz einfach aufs Brot geben. Ich war früher eher nicht so der Erdnussbutter Fan, allerdings hat sich das geändert und ich experimentiere immer wieder rum, wie man diese einsetzen kann.

Hühnchen-Gemüse-Pasta

Hühnchen-Gemüse-Pasta

Heute habe ich eine köstliche und oben drein gesunde Mahlzeit für euch: Hühnchen-Gemüse-Pasta. Klingt nicht nur lecker, ist es auch. Und das praktische, es geht auch super schnell! Wer also nicht stundenlang vorm Herd stehen will sollte dieses Rezept unbedingt mal ausprobieren!

Double Chocolate Cookies

Double Chocolate Cookies

Seit neuesten ist bei uns „myprotein“ ins Haus eingezogen. Anfangs war ich ja immer skeptisch gegenüber Proteinpulver und co. Aber derzeit bin ich voll und ganz davon überzeugt. Ich habe also ein bisschen rumprobiert. Irgendwo habe ich ein Rezept gesehen für eine High-Protein Pizza. Wow die sah so lecker aus, ich wollte sie unbedingt probieren. Tja, die Pizza wurde eine richtige Herausforderung weil mir der Boden mit dem „Protein Fladenbrot Mix“ einfach nicht gelingen wollte. Irgendwie habe ich es dann doch geschafft, das Ergebnis sah soweit ganz gut aus, der Geschmack war allerdings gewöhnungsbedürftig. Also musste was neues her. Lange...

Meine Frühstücksgeheimnisse

Meine Frühstücksgeheimnisse

Seitdem ich 5 Tage Overnight Oats getestet habe, bin ich im Bezug auf Frühstück echt auf den Geschmack gekommen. Früher war ich ja eher nicht so der Frühstücker. Das mag wohl daran liegen, dass ich früh raus muss und mir ein einfaches Gebäck (zumeist ein Mohnweckerl) vom Bäcker gereicht hat. Doch nun hab ich es doch lieber wenn ich morgens auf die schlechten Kohlenhydrate verzichten kann. Und was eignet sich da besser als ein Müsli bzw. Overnight Oats? Heute möchte ich meine 2 Lieblingsrezepte vorstellen welche schnell und einfach zuzubereiten sind. Sozusagen meine Frühstücksgeheimnisse!

5 Tage Overnight Oats

Viele haben bestimmt schon davon gelesen. Overnight Oats sind in aller Munde. Einfach ein paar Zutaten, in den meisten Fällen Haferflocken, Milch, Obst oder Gemüse vermischen in ein verschließbares Glas geben und über Nacht im Kühlschrank lassen und am Morgen genießen. Perfekt für mich also. Ich habe mir ein paar Rezepte herausgesucht und habe 5 Tage Overnight Oats probiert.