Sport & Fitness

Get fit: Did you workout today?

Get fit: Did you workout today?

Eigentlich dachte ich, jetzt kommt die Zeit, wo ich wieder Abends draußen laufen gehen kann, mich endlich wieder für Sport begeistern kann. Aber bei solch einem Wetter hat auch bei mir der innere Schweinehund gewonnen. Aber jetzt gibt es keine Ausreden mehr, mein Körper braucht wieder eine Routine – eine Workout Routine.

Was du bei Muskelkater beachten solltest!

Was du bei Muskelkater beachten solltest!

Einerseits liebe ich ihn, andererseits hasse ich ihn. Denn er verleiht mir ein gutes Gewissen, denn ich weiß, ich hab genug getan. Andererseits kann ich mich kaum ohne Schmerzen bewegen und jede Bewegung wird gut durchdacht. Die Rede ist natürlich, wie ihr bestimmt schon im Titel erkennen konntet, vom Muskelkater. Doch so unangenehm er auch sein mag, er gehört einfach dazu, wenn man nach längerer Zeit wieder mit dem Sport angefangen hat. Einige Dinge gibt es aber bei Muskelkater zu beachten. Was sind die Do’s und Dont’s bei Muskelkater und was wirkt dagegen?

Yoga für Anfänger – was du beachten solltest!

Yoga für Anfänger – was du beachten solltest!

Um draußen laufen zu gehen ist es derzeit mir einfach zu kalt und zu dunkel. Und ein Bodyweight Workout traue ich mir im Moment einfach nicht zu. Denn ich habe anhaltende Probleme mit meinen Oberarmen bzw. mit meiner Schulter. Es sind keine dauerhaften Schmerzen, aber welche die immer wieder auftauchen. Teilweise so schlimm, dass ich mich nicht mal mehr alleine anziehen kann und ich vor Schmerzen zu weinen beginne. Doch ich habe Gott sei Dank eine Lösung dafür gefunden: YOGA! Seid mir bitte nicht böse, dass es keine aktuellen Fotos sind!

5 Gründe, die für den Wintersport sprechen

5 Gründe, die für den Wintersport sprechen

Wie jedes Jahr habe ich auch heuer am 8. Dezember die Snowboard Saison eröffnet. Endlich wieder auf der Piste boarden, die frische Luft einsaugen und den wunderbaren Ausblick genießen. Aber abgesehen von diesen Aspekten ist der Wintersport auch gesund. 5 Gründe, warum du gerade jetzt mit dem Wintersport beginnen solltest, gibt’s in diesem Beitrag nachzulesen!

#missfinnlandhikes – Wilde Wasser & Gollinghütte

#missfinnlandhikes – Wilde Wasser & Gollinghütte

Im ersten Teil habe ich euch davon berichtet, wie schön es war, wieder mal die frische Bergluft zu genießen und den Spiegelsee auch wirklich „spiegeln“ zu sehen. Diesen Beitrag könnt ihr hier nachlesen: Route 66 – Rundweg Gasselhöhe mit Spiegelsee Heute erzähle ich euch, was wir am zweiten Tag unseres Kurzurlaubes in Schladming so angestellt haben.

3 Übungen, die ihr mit Sportmatte machen solltet

3 Übungen, die ihr mit Sportmatte machen solltet

Früh morgens an einen ganz normalen Arbeitstag: Verdammt, vor der Arbeit wollte ich doch noch Sport machen. Egal, ich mach schnell ein paar Situps, Knee Pushups und Jumping Squats. Geht auch ohne Sportmatte und ist schnell erledigt. Doch eigentlich ist das nicht so klug, gerade Situps oder auch Jumping Squats solltet ihr unbedingt mit Sportmatte machen. Warum? Eine gute Matte schont eure Gelenke, vor allem die Knie werden bei vielen Übungen sehr beansprucht. Aber auch die Rutschfestigkeit spielt hierbei eine große Rolle. Natürlich kommt es auf den Untergrund an auf welchen ihr trainieren wollt. Ist der Boden von Haus aus rutschig,...

Real Talk: Die Sache mit dem Sport

Real Talk: Die Sache mit dem Sport

Es ist ja so, entweder man kann seinen inneren Schweinehund überwinden oder nicht. Und wenn man in mal überwunden hat, ist das alles eigentlich kein Problem mehr mit dem Sport. Denkt man sich. Denk ich mir. Falsch gedacht! Der WfL (Wings for Life Run) ist schon wieder gut 1 Monat her und nach diesem Run hab ich mir eigentlich geschworen, ich mache wieder mehr für meine Kondition, mehr für meinen Körper. Denn, „Ich habe Blut geleckt“, sagte ich zumindest. Und rückblickend kann ich nur darüber lachen.

Zeit für die perfekte Laufform – 5 Tipps

Zeit für die perfekte Laufform – 5 Tipps

Jetzt wo es endlich wieder wärmer draußen wird, ist es für mich wieder an der Zeit die Laufschuhe zu schnüren. Immerhin stehen 2 wichtige Laufevents in naher Zukunft auf dem Plan und immerhin will ich dafür ja auch fit sein. Meine 5 Tipps um wieder in Laufform zu kommen und wie ich mich zum Laufen motiviere, will ich euch natürlich nicht vorenthalten.

Am sportlichen Tiefpunkt

Am sportlichen Tiefpunkt

Die Laufschuhe sind schon lange im Schuhschrank, die Sportsachen irgendwo ganz unten in einer Schublade und die Fitnessmatte dient nur mehr als Türstopper. Ich befinde mich gerade am Tiefpunkt, am sportlichen Tiefpunkt. Denn so unwohl wie jetzt in meinem Körper habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt. Dennoch fehlt mir im Moment einfach die Zeit und die Motivation abends noch Sport zu machen. Eine klassische Ausrede!