Hallo meine Lieben! Vor 3 Jahren hab ich mir und meiner Gesundheit einen großen Gefallen getan. Ich habe zu rauchen aufgehört. Natürlich kam der Entschluss nicht von einen Tag auf den anderen, es brauchte schon ein wenig „Überzeugungskraft“. Damit ihr versteht, was ich genau damit meine, muss ich etwas ausholen.
Die Hitze hat Österreich gerade im Griff. Tagsüber hat es bis zu 34 Grad Außentemperatur und auch in der Nacht wird es nicht wirklich besser. Für viele ist die Hitze eine Qual. Vor allem Personen mit Kreislaufproblemen leiden sehr darunter. – Mich eingeschlossen.
Für den Crunch: 1 EL Cashewkerne 1 TL Butter 1 EL Sesam 1 TL flüssiger Honig 1 EL Dinkelflocken Für das Joghurt: 4 Erdbeeren 200g Joghurt natur (bei mir ist das immer ein laktosefreies) 1 TL Ahornsirup (Agavensirup schmeckt sicher genauso) Zubereitung: Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen Cashewkerne grob hacken In die heiße Pfanne Cashewkerne und Sesam goldbraun anrösten Honig...
Für den Smoothie braucht ihr folgende Zutaten: (Das ist für 2 Smoothies/Personen gerechnet)