Ich liebe ja Smoothies. Egal in welcher Kombination auch immer. Sei es mit Mangos und Haferflocken oder etwa mit Heidelbeeren. Heute habe ich mir einen Bananen-Kakao-Smoothie gegönnt. Und die Zubereitung ist ganz einfach und erinnert ein wenig an eine Bananenmilch.
Health & Food
Rezept: Gesunder Bratapfel
Wenns draussen kälter wird und der Winter vor der Tür steht, hab ich’s gern kuschlig warm. Ich steh ja total auf den typischen amerikanischen Winter wie man ihn aus den Filmen kennt. Draussen schneit es, drinnen hat man Kerzen angezündet, selbst trinkt man Tee und schaut den Schneeflocken beim tanzen zu. Eigentlich perfekt, was allerdings noch fehlt: Es muss auch weihnachtlich riechen. Und welches Gewürz passt da besser als Zimt?
Erkältung vorbeugen!
Mit Beginn der kalten Jahreszeit startet auch die Grippesaison und Erkältungszeit. Bei den derzeitigen extremen Temperaturschwankungen ist unser Immunsystem schnell beleidigt und die Folge ist meist eine Erkältung.
Diagnose: Kleinhirninsult
In diesem Beitrag möchte ich euch meine Geschichte erzählen. Die Geschichte wie ich den Schlaganfall erlebt habe und wie es mir heute geht.
5 Tipps um eine Panikattacke zu vermeiden!
Seit meinem Schlaganfall hab ich gelernt mehr auf meinen Körper zu hören. Und wenn der sagt „Nein es geht heute nicht“, dann hör ich auf ihn. -zu groß wäre die psychische Belastung würde ich mich in den Zug setzen.
Superfoods machen schlank und schön?
Hallo meine Lieben! Wenn man sich mit dem Thema Ernährung befasst, was zwangsläufig dazu führt wenn man trainiert, hört man rundherum von Superfoods. Nur was ist das genau? Was können die sogenannten Superfoods? Manchen sie wirklich schlank und schön?
Rezept: Eiermuffin
Ham&Eggs und Eierspeis‘ kann jeder. Ich zeige euch heute wie man das ganze ein wenig raffinierter und vor allem schnell gestalten kann.
Beeinflussen unsere Gene wirklich die Gesundheit?
Hallo meine Lieben! Ich muss ganz ehrlich sagen, dieser Blogeintrag war der schwierigste von allen. Es war nicht einfach das ganze nieder zuschreiben und verständlich zu machen. Ich hoffe dennoch euch gefällt dieser Beitrag 🙂 Derzeit ist der perfekte Körper in aller Munde, egal ob es um die richtige Ernährung geht (Low Carb,, High Fat, Vegan, Paleo..) oder um Fitness (BodyRock, Freeletics, CrossFit,..). Man kommt derzeit nicht drum rum.
Wenn ein einziger Tag dein Leben verändert – Oder auch „3 Jahre rauchfrei“
Hallo meine Lieben! Vor 3 Jahren hab ich mir und meiner Gesundheit einen großen Gefallen getan. Ich habe zu rauchen aufgehört. Natürlich kam der Entschluss nicht von einen Tag auf den anderen, es brauchte schon ein wenig „Überzeugungskraft“. Damit ihr versteht, was ich genau damit meine, muss ich etwas ausholen.
Wenn die Hitze zur Qual wird – 4 Last Minute Tricks
Die Hitze hat Österreich gerade im Griff. Tagsüber hat es bis zu 34 Grad Außentemperatur und auch in der Nacht wird es nicht wirklich besser. Für viele ist die Hitze eine Qual. Vor allem Personen mit Kreislaufproblemen leiden sehr darunter. – Mich eingeschlossen.
#Rezept: Cashew-Dinkel-Crunchy mit Joghurt und Erdbeeren
Für den Crunch: 1 EL Cashewkerne 1 TL Butter 1 EL Sesam 1 TL flüssiger Honig 1 EL Dinkelflocken Für das Joghurt: 4 Erdbeeren 200g Joghurt natur (bei mir ist das immer ein laktosefreies) 1 TL Ahornsirup (Agavensirup schmeckt sicher genauso) Zubereitung: Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen Cashewkerne grob hacken In die heiße Pfanne Cashewkerne und Sesam goldbraun anrösten Honig darüberträufeln und erhitzen Dinkelflocken dazugeben und auf einen Teller abkühlen lassen Erdbeeren putzen und in Scheiben schneiden Joghurt in eine Schüssel geben und mit Ahornsirup vermischen Erdbeeren hinzugeben und Crunch darüberstreuen 363 kcal/Person Eiweiß: 12 g Kohlenhydrate: 33 g Fett: 19 g
#Rezept: Mango Cashew Smoothie
Für den Smoothie braucht ihr folgende Zutaten: (Das ist für 2 Smoothies/Personen gerechnet)